Skip to main content

Konstipasi dan Kesulitan BAB

Konstipasi dan Kesulitan BAB


Jika anda mengalami kesulitan BAB maka ada baiknya anda memperbanyak konsumsi cairan dan makanan berserat.
Orang disebut mengalami konstipasi jika mengalami kesulitan buang air besar atau terhambat diluar kebiasaan.

Konstipasi ringan sering dialami oleh banyak orang terjadi namun masih dalam kategori wajar dan belum memberikan persoalan kesehatan yang serius.

Namun perlu kita ketahui dan sadari bahwa kesulitan buang air besar yang berlangsung lama dan terus menerus dapat berkembang menjadi salah satu tanda penyakit yang serius seperti wasir dan kanker rectum/colon (usus besar) 

Gejala Konstipasi,
  1. Kesulitan BAB diluar kebiasaan,
  2. Sering harus mengejan saat BAB,
  3. Bentuk feses kecil, kering dan keras,
  4. Perut terasa kembung dan tidak enak,
  5. Sering kentut karena banyak gas terkumpul di usus.
  6. Sering Diare yang terlalu cair (hanya cairan yang bisa melewati kotoran yang keras),
  7. Lidah terasa agak tebal,
  8. Napas agak terasa sesak dan kadang berbau busuk,
  9. Kepala pening, sendi tulang terasa sakit.

Penyebab Konstipasi

  • Kurangnya konsumsi serat dalam makanan,
  • Kurangnya aktivitas fisik sehingga kekuatan peristaltis usus lemah,
  • Sering menahan atau menunda dorongan bab,
  • Kehamilan pada beberapa wanita dapat menekan usus,
  • Wasir yang membesar shg mengambat keluarnya feses,
  • Obat-obat anti inflamasi (gol opiat) dan tablet zat besi.

Pencegahan Konstipasi

  • Perbanyak konsumsi makanan  yang tinggi serat,
  • Banyak minum cairan,
  • Latihan dengan olah raga rutin dan teratur,
  • Hindari menunda dan menahan dorongan BAB.
Labels:

Popular posts from this blog

Panduan Diet Hiperkolesterol

Diet sebenarnya ialah mengatur pola makan yang dilakukan konsisten, rutin dan terukur dan memiliki tujuan kesehatan atau dalam mencegah serta mempercepat proses pemulihan pada penyakit tertentu. Diet yang baik juga akan menghindarkan kita pada jenis-jenis penyakit tertentu atau memperlambat prosesnya, misalnya penyakit jantung , hipertensi stroke , diabetes dll. Salah satu yang perlu dilakukan adalah Diet Hiperkolesterolemia atau biasa juga disebut Diet Hiperlipidemia. Arti gampangnya adalah “hiper” itu berlebihan, “lipid” = kolesterol sementara “emia” berkaitan dengan kadarnya dalam darah. Jadi Hiperlipidemia adalah kelebihan kadar lipid atau kolesterol dalam darah. Jika kelebihan berarti dapat diatasi dengan mengurangi, dan cara mengurangi yang lebih gampang serta murah meriah adalah mengurangi asupan makanan tinggi kolesterol melalui diet hiperlipidemia. Tujuan Diet Hiperlipidemia : Menurunkan kadar lipid dalam darah dan lalu mempertahankan dalam batas normal...
Read more

Penyakit Jantung dan Pengobatannya

Struktur Anatomi Jantung Jantung adalah pusat sirkulasi darah dalam tubuh manusia. Jantung merupakan organ vital yang tersusun dari otot, kira – kira beratnya 300 gram, berbentuk kerucut terbalik, memiliki empat rongga, 2 atrium dan 2 ventrikel yang dipisahkan oleh dinding otot yang disebut septum terletak dada kiri dengan posisi yang sedikit miring ke kiri dan dilindungi oleh tulang rusuk. Jantung memompa darah ke seluruh tubuh dengan cara berkontraksi secara bergantian antara rongga atrium dan rongga ventrikel. Kontraksi otot jantung dikendalikan secara otonom (dibawah sadar) oleh sekelompok jaringan khusus yang disebut nodus sinotrialis. Nodus sinotrialis terletak di serambi kanan. Nodus ini menghasilkan semacam impuls listrik yang membuat otot jantung dapat berkontraksi pada atrium dan ventrikelnya. Jantung merupakan organ tubuh yang luar biasa, pada kondisi normal santai dapat berdenyut 60 – 70 kali permenit, 3600 kali dalam 1 jam atau 86.400 kali dalam 1 hari atau...
Read more

Kanker Rahim dan Kanker Leher Rahim

Tips hidup berikut ini merupakan pencegahan kanker serviks (Ca Cervix) + biasakan pola makan sehat, + makanan kaya serat, betakaroten, vit A, C, E, dan asam folat akan meningkatkan sistem imun   kekebalan tubuh, + Hindari merokok, penggunaan tembakau terbukti meningkatkan resiko Ca Cervix, + Hindari seks usia belia dan atau sebelum nikah,  (Cegah infeksi HPV) + Hindari hubungan dengan berganti-ganti pasangan, + Hindari hubungan intim selama masa haid, + Menjaga kebersihan organ intim, + Vaksinasi HPV untuk pencegahan, bisa diberikan usia 10 – 55 thn, + Rutin melakukan papsmear. Pencegahan adalah pengobatan terbaik karena hanya perlu kesadaran dan sedikit biaya untuk melakukannya, berbeda kalau sudah sakit, bukan hanya biaya bahkan nyawa taruhannya. Kanker Leher Rahim Orang biasa menyebut Ca serviks juga meliputi dengan Kanker Rahim, Mulut Rahim atau banyak yang menyebut dengan Leher Rahim Rahim merupakan organ reproduksi pada wanita ...
Read more