Skip to main content

Konstipasi dan Kesulitan BAB

Konstipasi dan Kesulitan BAB


Jika anda mengalami kesulitan BAB maka ada baiknya anda memperbanyak konsumsi cairan dan makanan berserat.
Orang disebut mengalami konstipasi jika mengalami kesulitan buang air besar atau terhambat diluar kebiasaan.

Konstipasi ringan sering dialami oleh banyak orang terjadi namun masih dalam kategori wajar dan belum memberikan persoalan kesehatan yang serius.

Namun perlu kita ketahui dan sadari bahwa kesulitan buang air besar yang berlangsung lama dan terus menerus dapat berkembang menjadi salah satu tanda penyakit yang serius seperti wasir dan kanker rectum/colon (usus besar) 

Gejala Konstipasi,
  1. Kesulitan BAB diluar kebiasaan,
  2. Sering harus mengejan saat BAB,
  3. Bentuk feses kecil, kering dan keras,
  4. Perut terasa kembung dan tidak enak,
  5. Sering kentut karena banyak gas terkumpul di usus.
  6. Sering Diare yang terlalu cair (hanya cairan yang bisa melewati kotoran yang keras),
  7. Lidah terasa agak tebal,
  8. Napas agak terasa sesak dan kadang berbau busuk,
  9. Kepala pening, sendi tulang terasa sakit.

Penyebab Konstipasi

  • Kurangnya konsumsi serat dalam makanan,
  • Kurangnya aktivitas fisik sehingga kekuatan peristaltis usus lemah,
  • Sering menahan atau menunda dorongan bab,
  • Kehamilan pada beberapa wanita dapat menekan usus,
  • Wasir yang membesar shg mengambat keluarnya feses,
  • Obat-obat anti inflamasi (gol opiat) dan tablet zat besi.

Pencegahan Konstipasi

  • Perbanyak konsumsi makanan  yang tinggi serat,
  • Banyak minum cairan,
  • Latihan dengan olah raga rutin dan teratur,
  • Hindari menunda dan menahan dorongan BAB.
Labels:

Popular posts from this blog

Panduan Diet Hiperkolesterol

Diet sebenarnya ialah mengatur pola makan yang dilakukan konsisten, rutin dan terukur dan memiliki tujuan kesehatan atau dalam mencegah serta mempercepat proses pemulihan pada penyakit tertentu. Diet yang baik juga akan menghindarkan kita pada jenis-jenis penyakit tertentu atau memperlambat prosesnya, misalnya penyakit jantung , hipertensi stroke , diabetes dll. Salah satu yang perlu dilakukan adalah Diet Hiperkolesterolemia atau biasa juga disebut Diet Hiperlipidemia. Arti gampangnya adalah “hiper” itu berlebihan, “lipid” = kolesterol sementara “emia” berkaitan dengan kadarnya dalam darah. Jadi Hiperlipidemia adalah kelebihan kadar lipid atau kolesterol dalam darah. Jika kelebihan berarti dapat diatasi dengan mengurangi, dan cara mengurangi yang lebih gampang serta murah meriah adalah mengurangi asupan makanan tinggi kolesterol melalui diet hiperlipidemia. Tujuan Diet Hiperlipidemia : Menurunkan kadar lipid dalam darah dan lalu mempertahankan dalam batas normal...
Read more

Tifus, Penyakit Musiman

Tifus adalah suatu penyakit infeksi yang sudah lama terkenal di seluruh dunia. Mungkin sama lamanya dengan munculnya hewat pengerat bernama tikus.  Dari era lingkungan hutan sampai saat ini hutan-hutan telah ditebang dan berubah menjadi gedung-gedung tinggi, ancaman tifus masih menjadi momok penyakit yang masih saja terjadi di berbagai negara. Data prevalensi tifus masih dilaporkan lebih dari 500 ribu kasus pertahunnya. Penyebab Penyakit Tifus Ditengah cuaca tidak menentu dengan curuah hujan yang tinggi dan banjir diberbagai tempat di negara kita saat ini kemungkinan terjadi wabah penyakit sangat dimungkinkan pasca banjir temasuk infeksi tifus, melalui kotoran tikus yang tebawa melalui air banjir yang sekaligus merupakan pembawa kuman penyakit termasuk kutu tikus pembawa ricketsiae. Ricketsiaeae merupakan keluarga bakteri gram negatif yang tidak bergerak (nonmotil). Ricketsiae bersifat parasit intrasel obligat. Ada banyak spesies ricketsiae yang dapat meny...
Read more

Osteoporosis dan Pengobatannya

Penyakit Osteoporosis dan Pengobatannya Osteoporosis adalah suatu kondisi tubuh yang ditandai dengan penurunan massa tulang atau kepadatan tulang. Bahasa sederhana disebut dengan keropos tulang. Osteoporosis akan mngakibatkan tulang menjadi tidak normal bahkan mudah patah. Kondisi tulang patah disebut dengan fraktur.  Fraktur dapat terjadi pada semua jaringan tulang keras atau kita kenal dengan tulang rangka. Secara alamiah dalam sistem rangka manusia terjadi proses pembaharuan atau penyerapan masa tulang.  Sel yang bertanggungjawab dalam proses ini adalah “OSTEOCLAST” yang bekerja untuk mengarsorbsi/menyerap (merusak) tulang serta fungsi  yang bekerja untuk membentuk tulang yang dinamakan sel “OSTEOBLAST”. Osteoporosis akan terjadi jika proses “osteoclast” tidak dapat diimbangi oleh kinerja “osteoblast” dalam membangun jaringan tulang. Dengan kata lain proses kerusakan atau absorbsi tulang lebih cepat, sehingga terjadi penurunan masa tulang yang b...
Read more